Gezonde Smoothie met Gemengde Bessen en Kefir

Gesunder Smoothie mit gemischten Beeren und Kefir

Ein cremiger, nahrhafter Start in den Tag

Suchen Sie nach einem gesunden und leckeren Smoothie voller Probiotika, Ballaststoffe und Antioxidantien? Dieser Smoothie mit gemischten Beeren, Kefir und Mandelbutter eignet sich perfekt zum Frühstück, als Snack oder nach dem Sport.

In 5 Minuten fertig und gut für den Darm!

🛒 Zutaten (für 1-2 Personen)

  • 1½ Tassen gefrorene gemischte Beeren
  • 1 Tasse Naturkefir
  • ½ mittelgroße Banane
  • 2 Teelöffel Mandelpaste
  • ½ Teelöffel Vanilleextrakt

🥣 Zubereitung

  1. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer: die gefrorenen Beeren, Kefir, Banane, Mandelbutter und Vanilleextrakt.
  2. Alles zu einem glatten, cremigen Smoothie mixen. Wenn Sie es dünner haben möchten, geben Sie bei Bedarf etwas Wasser hinzu.
  3. In ein Glas gießen und sofort servieren. Optional: Mit ein paar zusätzlichen Beeren oder einigen Chiasamen garnieren.

✅ Warum dieser Smoothie gesund ist

  • Kefir enthält Probiotika, die Ihre Darmflora unterstützen.
  • Beeren sind reich an Antioxidantien und Vitamin C.
  • Bananen liefern natürliche Süße und Kalium.
  • Mandelbutter fügt gesunde Fette und Proteine ​​hinzu.
  • Vanille verleiht einen warmen, weichen Geschmack.
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